ÜL-C – Fortbildung „Stressbewältigung“

Sa. 19.01.2019 | Beginn: 10:00 | Ort: Tarmstedt Turnhalle der Grundschule

Sport kann ein Mittel für Stressbewältigung sein, da bei körperlicher Bewegung die Stresshormone Kortisol und Adrenalin abgebaut werden. Dies führt zu mehr Elan, verbessert die Sauerstoffversorgung im Körper, hilft zu entspannen, erhöht die Stresstoleranz und macht uns glücklicher und zufriedener.

Die ersten und häufigsten Symptone an denen man Stress erkennt sind körperliche Verspannungen, wie Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe oder aber auch Blockaden in verschiedenen Körperteilen.

Im Sport kennen wir verschiedene Techniken mit denen wir gegen den Stress arbeiten können und den TN damit vermitteln, welche Methode für den einzelnen erfolgreich wäre.

Daher eignet sich dieser Lehrgsng für Übungsleiter/innen die folgenede Techniken auffrischen oder erlernen möchten, um sie in ihre Übungsstunden mit einzuarbeiten, oder auch als Hauptthema in eine Stunde aufnehmen möchten:

  • Atemtechnik
  • Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Massag
  • Autogenes Training
  • sowie prakt. Tipps für ein Herz-Kreislauf Training oder Verbesserung von Bewegungsabläufen

Bitte an Decken oder / und wärmende Sportsachen denken.

Die Teilnehmer/innen werden gebeten, ihren Getränkebedarf selbstständig zu decken und für etwas Obst über Mittag ist gesorgt. Eine Eingangsbestätigung der Anmeldung erfolgt nicht. Die Teilnehmer/innen werden einige Tage vor dem Lehrgang per Email über letzte Details informiert.

Referentin: Susanne Kuppler, Bötersen

Lehrgangsleitung: Hella Rosenbrock, Zeven

Datum: Sonnabend, den 19. Januar 2019

Zielgruppe: Übungsleiter/innen-C und Interessierte

Teilnehmeranzahl: Ist auf 20 TN begrenzt (Eingang der Anmeldung)

Anmeldeschluss:10. Januar 2019

Lizenzverlängerung: 5 LE werden zur Lizenzverlängerung anerkannt

Uhrzeit: 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr (5 LE) Übungsleiter-C Lizenz

Ort: 27412 Tarmstedt, Hauptstraße 6 (Turnhalle der Grundschule)

Kosten: € 15,-

Veranstalter/ Sportregion Osterholz-Rotenburg-Verden

Anmeldung/Kontakt: Sportreferentin-Bildung Hella Rosenbrock Molkereistr. 30, 27404 Zeven Tel.: 04281-1811 Fax: 04281-2693 Mail: anmeldung@--no-spam--ksb-rotenburg.de

 

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