Alltags-Fitness-Test-PraxisProgramm

Sa. 30.03.2019 | Beginn: 10:00 | Ort: Ottersberg, Turnhalle

Was ist das AFT - Praxis Programm?

 

Der „Alltags-Fitness-Test“ (AFT) ist ein Testverfahren für Menschen ab 60 Jahren, mit dem sie ihre körperliche Fitness im Alltag überprüfen und gleichzeitig erfahren, wie sie im Vergleich zu anderen Testpersonen gleichen Alters und Geschlechts abschneiden. Außerdem erhalten sie auf der Grundlage ihrer Ergebnisse eine Prognose darüber, ob ihre aktuelle Fitness ausreicht, um im Alter von 90 Jahren ein selbstständiges Leben zu führen.

Das „AFT - Praxis Programm“ (AFT - PP) ist ein auf dem Alltags-Fitness-Test abgestimmtes Aktivitätsprogramm, welches 14 Kurseinheiten umfasst. Es werden die grundlegenden Fähigkeiten, welche für den Erhalt der Selbständigkeit im Alter von Bedeutung sind, trainiert.

Ziel des AFT - Praxis Programms sind der Erhalt und die Förderung der Selbstständigkeit, sowie der Fitness im Alter.

Das Training beinhaltet nicht nur die Komponenten Kraft und Ausdauer, sondern greift auch die Bereiche Beweglichkeit, Koordination und kognitive Fitness auf. Neben der Durchführung des Praxisteils in der Kursstunde, werden den Teilnehmerinnen und Teilnehmern darüber hinaus, wichtige Wissensinhalte rund um das effektive Training im Alter vermittelt.

Des Weiteren erhalten alle Teilnehmenden Unterlagen mit Übungsanleitungen „für zu Hause“, sodass die neuen Erkenntnisse und Übungen im Alltag umgesetzt werden können.

Programm und allgemeiner Ablauf

Insgesamt umfasst das AFT - Praxis Programm 14 Kurseinheiten zu verschiedenen motorischen Grundfertigkeiten

Am Anfang des Kurses steht zunächst einmal eine Alltags-Fitness-Testung an, um das Fitnessniveau der Teilnehmer zu ermitteln. Auf dieser Grundlage wird dann das Training in den folgenden 12 Kurseinheiten systematisch aufgebaut, um dann in der 13. Kursstunde eine erneute AFT-Testung durchzuführen.

Hierfür steht den Übungsleitenden ein umfangreiches Materialpaket mit Stundenbildern, einem Skript mit Hintergrundinformationen, sowie bebilderten Übungsleitermaterialien zur Verfügung.

 

Erforderliche Qualifikation: ÜL C Breitensport Lizenz Umfang: 8 LE

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